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牛皮癬的出現需要注意什麽

文章來源:蘇州伊人影院皮膚醫院谘詢熱線:0512-83953319

    牛皮癬的出現需要注意什麽?牛皮癬可以以負麵方式影響您的身心健康。好消息是,您可以在管理這種情況的同時過上充實而充滿活力的生活。要做到這一點,采取健康的生活方式,以感覺良好,並盡量減少突發事件。
 
    1.吃健康均衡的飲食。美國心髒協會和其他主要健康組織認可的良好健康指南,包括水果,蔬菜,全穀物和瘦肉蛋白質來源。減少全脂乳製品(選擇低脂或無脂乳製品),加工食品和其他飽和脂肪來源。幾乎沒有科學證據支持聲稱根據某些飲食進食 - 例如"抗炎飲食" - 會治愈牛皮癬。
 
    2.消除或至少限製你的酒精攝入量。研究表明,酒精飲料會引起突然發作,飲酒過量會導致疾病本身的發展。所以,如果你喝酒,最多每天最多喝一杯。
 
    3.定期鍛煉。散步,騎自行車,參加競技體育和遊泳都是保持健康的絕佳健身活動。但是,如果你在遊泳池裏遊泳,請記住,高度氯化的水會刺激敏感的皮膚。氯也是幹燥的,所以一定要在你的皮膚仍然有點潮濕的同時立即淋浴和滋潤。
 
    4.學會放鬆。研究表明,壓力會引起突然爆發。完全消除日常生活中的壓力是不可能的,但你可以把它減到最小。不要承擔比你能處理的任務更多的任務。盡量優先考慮生活中重要的事情。建立個人支持網絡。考慮放鬆技巧,如冥想,瑜伽,深呼吸技術或可視化。並非每種方法都適用於所有人,因此請嚐試找到讓您感覺最受控製的方法。
 
    5.戒煙。一些研究表明,吸煙與牛皮癬的風險有關,可以縮短緩解期,引起突然發作,甚至使你的牛皮癬藥物效果降低。因為吸煙很容易上癮,所以戒煙很困難。如果您需要幫助,請谘詢您的醫生。但是,不要使用尼古丁貼片,因為這會使您的病情惡化。
 
    6.考慮目的地假期。一些牛皮癬患者選擇治療假期來舒緩他們的皮膚。陽光,數量不會導致曬傷,可以幫助治療牛皮癬。
 
    7.好好照顧你的皮膚。幹性皮膚會使牛皮癬惡化,因此每天都要使用富含潤膚劑的乳霜和保濕霜,而不僅僅是在你出現發作時。在溫和地塗抹多餘的水後,使用護膚霜鎖住皮膚在沐浴或淋浴中吸收的水分。您可能會更舒服地在白天使用更輕,更流暢的配方,以避免油膩,然後在晚上使用更厚的奶油。
 
    8.每天使用防曬霜。雖然陽光對牛皮癬有益,但曬傷會刺激皮膚,加重牛皮癬的發作,並增加皮膚癌的風險。更重要的是,一些牛皮癬治療會讓你的皮膚對太陽更加敏感。因此,每天塗抹防曬霜非常重要,即使在冬天和陰天也是如此。如果您的部分牛皮癬治療包括未受保護的陽光照射,請堅持醫生規定的時間限製並在未受影響的區域塗抹防曬霜。

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蘇州伊人影院皮膚病醫院,蘇州大學附屬醫院皮膚醫生門診,秉承“醫院環境是基礎、設備儀器是保障、醫生團隊是核心”的方…[詳細]

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